¿Qué hago si tengo TLP? Lauri

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¿Qué hago si tengo TLP? Lauri (autoedición), 2018

Libro de fácil lectura dirigido a personas interesadas en saber y entender algo más sobre el Trastorno Límite de la Personalidad. Dirigido a familiares, allegados y afectados. Hace un especial hincapié en la necesidad de hacer una terapia y en los objetivos de la terapia.

La autora, Lauri, es desde hace años ‘comunity manager’ del foro www.sin-limite.org, sobre el TLP. Para obtener el libro hay que ponerse en contacto con la autora a través de la web ideasylibros.es


Índice del libro:

PRIMERA PARTE: ¿DE QUÉ VA ESO DEL TLP?
Definición del Trastorno Límite de Personalidad
¿Cómo se diagnostica?
Un test
Los afectados son personas muy sensibles
De los fallos en los diagnósticos
¿Del diagnóstico a la etiqueta?
¿Y este nombre?
La gravedad varía
El riesgo de suicidio

SEGUNDA PARTE: ¿CUÁLES SON ALGUNAS DE SUS CAUSAS?
Hay variedad de factores: biológicos, sociales y de aprendizaje
En la infancia
La importancia de educar poniendo límites
El tipo de apego y la seguridad emocional
Esa sociedad que nos rodea

TERCERA PARTE: Y SI LO TENGO, ¿QUÉ?
Infórmate: hay recursos
Haz terapia
Con humildad. Logra pequeños cambios
Algunos tipos de terapias
La terapia individual
Las terapias de grupo Terapia Familiar
¿Qué es la Terapia Dialéctico Conductual?
Algunas ideas para elegir terapeuta
Algunas reflexiones de psicólogos especialistas para otros psicólogos
¿Cuándo es necesario un ingreso, si es que es necesario?

CUARTA PARTE: OBJETIVOS PARA MEJORAR
Aumentar la fuerza de voluntad, fomentar hábitos estables
Tener control emocional
Controlar tu modo de pensar
Tolerar las frustraciones
Ser algo más flexible
Sacar la ira constructivamente
Aprender a ser asertivos Controlar la impulsividad
Aumentar la autoestima
Factores que causan la baja autoestima
Ser constructivo
Tomar decisiones
Responsabilizarse de uno
Mejorar las relaciones sociales
Mejorar las relaciones de pareja
No idealizar y devaluar a las personas
Mejorar la confianza en otras personas
Evitar el consumo de drogas
Tomar medicación
Cuidar de tu cuerpo
Comer sano
Relajarse
Fomentar las emociones positivas
Entenderse
Reforzarse.
Y recaigo, ¿y qué?

En resumen
Referencias bibliográficas


El libro es una actualización del anterior libro de la autora “¿Tengo TLP? Y si lo tengo, qué?” (2013)

tengotlp